Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Остеохондроз левого плечевого сустава симптомы

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Для этого нужно комплексное лечение болезни, которое включает в себя как физиотерапию, так и целебную гимнастику.

Сначала положите левую руку на правое плечо, а правую — на левое плечо.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правый локоть в это время глядит ввысь. Как понятно из наименования, для выполнения этого движения вам будет необходимо полотенце или же какой-нибудь кусок ткани, к примеру платок (для головы).

Возьмитесь руками за края полотенца, опосля чего, на счет «один — четыре», поднимите руки ввысь и переведите их назад таким образом, чтоб не сгибать локтей.

Комплекс упражнений при остеоартрозе плечевого сустава

Упр. №1: тянем руки к лопаткам

На счет «восемь» аккуратненько, нерезко возвращаетесь в исходное положение. Иными словами, обнимаете себя за плечи. Со счета 1 и до 7 положите левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивайте правую руку вниз с таковым расчетом, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, могла опуститься как можно ниже.

Это движение также необходимо повторить восемь раз (в течение одного сеанса целебной гимнастики). Данное движение необходимо сделать восемь раз.

Кому можно делать эту гимнастику, а кому нельзя?
Видео №1 с примером гимнастически
Комплекс целебной гимнастики (с поясняющими рисунками)
Видео №2 с примерами Повторить это движение нужно четыре раза.

) Маленькое добавление к предшествующей части упражнения: сделайте то же самое движение, что и в (1), но дополнительно подымайте переплетенные за спиной кисти вверх, как выходит.

На счет 8 плавненько возвращайтесь к исходному положению.

При этом, на счет один-семь, пытайтесь держать локти чрезвычайно высоко, а пальцами вы как будто стараетесь достать до позвоночника; на счет восемь необходимо принять исх. положение.

Из него, также на счет от 1-го до 7, наклонитесь вперед так, чтоб ваши прямые руки легли на спинку стула перед вами, и позднее начните тянуться к полу плечевыми суставами.

Из этого положения на счет 1-7 возьмитесь кистью левой руки за локоть правой руки, а позднее, на счет 8, аккуратно вернитесь в изначальное положение этого упражнения.

Стремительная навигация по статье:

По мере того, как это упражнение с опытом будет получаться у вас все лучше и лучше, нужно стараться делать его так, чтобы расстояние меж руками умеренно становилось меньше.

№2: обнимаем себя за плечи

) На счет один — семь начинайте разворачивать плечи назад таковым образом, чтобы локти у вас за спиной начали приближаться друг к другу.

На счет «восемь» возвращаетесь в ИП и меняете руки местами.

Выполняется на счет 1-8.

Встаньте лицом к задней спинке обыденного стула на расстоянии 35-40 см от него; ноги, как и в прошедшем упражнении, поставьте на ширине плеч. Опосля этого положите правую руку на локоть левой руки и, чрезвычайно осторожно, плавно, без рывков, подтягивайте левую руку к правому плечу, как схожим образом вы делали в упражнении «тянем руки к лопаткам».

А вот видео еще 1-го полезного комплекса:

№7: ваш друг — полотенце

Выполните данное движение 8 раз и перебегайте к следующему.

№4: рука руке помогает

Начальное положение (ИП) выглядит так: ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки. Движение нужно выполнить шесть раз.

Это — исх. положение. ИП: встаньте так, чтоб ноги были на ширине плеч. (не забудьте проконсультироваться с доктором!)

Это упражнения, как и крупная часть предыдущих, необходимо повторить восемь раз подряд.

№5: руки за спиной

На счет «5 — восемь» необходимо выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед.

№6: «Гагарин»

Это движение, так же как и «тянем руки к лопаткам», нужно выполнить 4 раза.

Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?

  • Любые целительные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения заболевания процедуры ЛФК противопоказаны.
  • На каком бы авторитетном мед сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, непременно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны медиками, и иногда они могут принести больше вреда, чем полезности.
  • После этого проделайте аналогичное действие, поменяв руки. Обратите внимание!  

    Руки вытянуты вперед. Чтобы лечебная гимнастика при артрозе сустава давала больший эффект, полезно соединять ее с магнитотерапией — к примеру, с помощью аппарата для домашнего исцеления Алмаг-01 >>>

    На счет «восемь», также чрезвычайно плавно, возвращайтесь в исходное положение, а позднее выполняете аналогичную операцию с другой рукою.

    Упр. № 7 читайте после видео.

    Никакие процедуры целебной гимнастики для суставов нельзя проводить, ежели есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также остальных болезней, при которых даже небольшие физические перегрузки могут нанести грозный вред организму.

  • Целительные упражнения при артрозе суставов не должны причинять мощных болезненных ощущений.

    Потом проделываете ту же самую операцию с левой рукою.

    Чтобы принять изначальное положение, поставьте ноги на ширине плеч, а кисти руки переплетите меж собой за спиной. Ежели выполнение некоторых упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с доктором;

  • Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава обязана проводиться регулярно, каждый день; в завершение каждодневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близкорасположенных мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать разные целебные кремы, бальзамы и гели.

Помните: целебная гимнастика — единственный метод борьбы с заболеванием, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервишек.

В этой статье мы приведем примеры целительных упражнений для плечевого сустава, которые принципиально делать при этом недуге, а также покажем достойные внимания видео с примерами таких гимнастических комплексов.

Деформирующий остеоартроз плечевого сустава — сложное заболевание; для того, чтобы его контролировать, недостаточно лишь принимать необходимые лекарства.

Займите ИП: стоя с ногами на ширине плеч; руки находятся за спиной, скрещены и согнуты в локтях.

 

№3: наклоны с поддержкой

Выполняйте их нередко, и чрезвычайно скоро вы увидите долгожданный эффект!

Начальное положение — стоя; ноги, как традиционно, на ширине плеч.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава

Для выполнения этого упражнения необходимо занять следующее исходное положение: стоя с опущенными вниз руками; ноги расставлены на ширину плеч.  

Из этого положения на счет «один-семь» согните левую руку в локтевом суставе и сделайте так, чтоб она была направлена к правому плечу, как как как будто тянулась к нему.