Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Лфк при артрозе пальцев

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Набор упражнений, приведенных ниже, содержит статические элементы, нужные для активизации пальцев кистей.

  1. Сидя за столом необходимо положить на него выпрямленную в локте руку. Кисть обязана быть расслаблена, кончиками пальцев следует барабанить по столешнице. Упражнение выполняется несколько минут поначалу одной рукой, затем другой.
  2. Руки согнуты в локтевом суставе, ладошки нацелены на себя. Необходимо слегка сжимать и разжимать пальцы. Большой палец можно при этом прятать в сжатую ладонь или помещать его сверху указательного. Слету можно сжимать и разжимать пальцы стопы.
  3. Пальцы кистей рук вытянуты вперед. Пациент должен свободно вращать руками, время от времени меняя направление.
  4. Попеременно дотрагиваться кончиками огромных пальцев каждого сустава других.
  5. Руки перед собой, ладошки от себя. Необходимо сгибать, разгибать пальцы в средних сочленениях.

Оба эти упражнения необходимо повторять 10 раз. Для артроза типично истирание хрящевой ткани, хоть какое движение в суставе сопровождается болью, незначимое ограничение движений может вырасти в полную неподвижность сочленения. Такая гимнастика полностью не предполагает финансовых издержек, чего нельзя сказать о лечении фармацевтическими препаратами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При малейших подозрениях на артроз кистей рук пациент должен обратиться за консультацией к доктору.

Гимнастика при артрозе кисти рукПри артрозе кистей рук и пальцев стопы чрезвычайно важно укрепить связки и мышечную ткань суставов. Полностью может быть, что диагноз не подтвердится, но в данном случае лучше перестраховаться, что даст возможность выявить патологию в самом начале ее развития.

Такое полезное увлечение, как вязание, принесет суставам пальцев бесценную пользу.

Разнообразные движения при этом занятии разрабатывают фактически все сухожилия и мышцы. При артрозе кистей рук у больного возникает масса заморочек, как в проф сфере, так и в ежедневной жизни.

  • Начальное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Пятки нужно как можно выше отрывать от пола и ставить стопы на носок. При возвращении в изначальное положение пятка с силой упирается в пол.
  • Изначальное положение: лежа на спине, ноги вытянуты. Носки следует попеременно тянуть к для себя и от себя.
  • Начальное положение то же. Выполнение круговых движений в голеностопе. Поначалу одной ногой, затем другой.
  • Изначальное положение: сидя на стуле, стопы уперты в пол. Чередуя подъем пяток и носков, нужно имитировать ходьбу.

Перед началом гимнастики кисти рук можно согреть теплой грелкой или опустить их на 5 минут в горячую воду. Комплекс ЛФК, составленный для пациента доктором в индивидуальном порядке, следует выполнять с большей растяжкой, при которой не чувствуется боль. Примечательно, что мужчины меньше подвержены этому заболеванию. Исцеление артроза маленьких суставов кистей рук, гимнастика, должно выполняться обеими руками.

Гимнастика, улучшающая моторику суставов

Людская кисть насчитывает более десятка суставов, но артроз чаще всего поражает пальцы. 0гимнастика для пальцев при артрозе Регулярные гимнастические упражнения, совмещенные с массажем и физиотерапевтическими процедурами, на исходном этапе развития артроза дадут отличные результаты.

Упражнения, предполагающие затрудненные движения пальцами, следует делать дольше. Единственное условие – пациент должен быть дисциплинированным и делать упражнения нередко.

Приведенный ниже комплекс упражнений основан на расслабленных и вольных движениях рук. Гимнастика выполняется в любое свободное время, так как не занимает более десяти минут.

Упражнения для стопы, дополняющие комплекс

Комплекс гимнастических упражнений для стопы состоит из сгибательных и разгибательных движений, что обеспечивает равномерное распределение перегрузки меж связками и мускулами в суставах. Так как при артрозе почаще всего мучаются суставы конкретно огромного пальца, для них можно в комплекс добавлять доп упражнения или делать эту гимнастику раздельно:

помощь при артрозе рукИз пластики можно вылепливать разные фигуры, шары, раскатывать колбаски и плести из них косы, маленькие детали задействуют в работу кончики пальцев.

В этой стадии пальцы кистей рук еще не подверглись деформации, а хрящевую ткань еще можно вернуть.

Гимнастика при артрозе для кистей рук и стопы: как разминать суставы

Гимнастика, улучшающая маленькую моторику, при артрозе снимает воспалительный процесс и увеличивает питание хрящей. Больной не должен прерываться наиболее чем на три дня, в противном случае от гимнастики не следует ожидать эффекта.

  1. На ладонь надевают неширокую резинку. Большой палец руки очень отводят в сторону и фиксируют в таком положении на 30 секунд, дальше ладонь расслабляют.
  2. С некоторым напряжением большой палец вытягивают и дотрагиваются им до косточки у основания мизинца. Позднее под прямым углом отводят в сторону, к ребру ладошки.

Благодаря сиим движениям развиваются захват и удерживание пальцами. Разогретым пальцам обеспечивается завышенная упругость и упругость.

Гимнастика для каждодневного выполнения

Но делать гимнастический оздоровительный комплекс необходимо раз в день.

Но при артрозе нередко страдают и стопы человека, потому и для них нужна гимнастика.

  • Согнутые в локте руки поднять над головой. Пальцы необходимо с максимальным напряжением развести в стороны и задержать на несколько секунд. Дальше пальца сдвигают. Выполняется это разминочное упражнение в течение минутки.
  • Крепко, но в то же время мягко сжать руку в кулаке, большой палец должен лежать сверху других. В таком положении кисть удерживать 30 секунд. Разжать руку и повторить упражнение, но на этот раз большой палец необходимо спрятать внутри кулака.
  • Не сгибая запястья, держать руку перед собой. Соединенные вместе четыре пальца согнуть таковым образом, чтобы концевые фаланги указательного и огромного соединились, образуя букву «О». Подушечка огромного пальца должна по очереди дотронуться подушки каждого следующего пальца и вернуться обратно.
  • Руку, выпрямленную в запястье, повернуть к для себя ладонью. Все пальцы необходимо согнуть в среднем суставе, изобразив подобие львиной лапы с когтями. Кончиками пальцев необходимо потянуться к ладони, пытаясь дотронуться ее «бугров». Положение кистей рук зафиксировать на 30 секунд. Такую растяжку при артрозе докторы рекомендуют выполнять не менее трех раз в день.
  • Пальцы плотно соединены, рука выпрямлена и неподвижна. Большой палец выполняет вращательные движения поначалу в одну, затем в другую сторону.

Поддерживать кисти рук в отличном состоянии посодействуют занятия музыкой. При артрозе врачи рекомендуют своим клиентам заниматься лепкой из глины или пластилина. Лишь так можно сохранить рукам и ногам подвижность даже в довольно зрелом возрасте.